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Gestão do Stress

PropostaO nosso organismo, tanto na sua dimensão física quanto na psicológica, tem os seus limites de tolerância e de resistência bem definidos. Não dar a devida importância aos sinais de alerta e desrespeitar esses limites nos coloca num caminho que irá convergir para uma série de conseqüências que vão desde os problemas de memória, concentração, irritabilidade até as doenças psicossomáticas. Conhecer as origens e os sinais do stress e possuir recursos para gerenciá-lo é uma ação fundamental para a conquista e para a manutenção de uma boa qualidade de vida.
Carga Horária1 hora
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Objetivos

– Possibilitar a compreensão da dinâmica do stress; 
– Identificar as causas, os sinais e os sintomas;
– Fornecer recursos para o gerenciamento do stress.

Conteúdo

– Compreendendo e revendo o conceito de stress; 
– Os geradores de stress;
– Sintomas físicos do stress;
– Sintomas psicológicos do stress;  
– Comportamentos indicativos de stress;  
– A dinâmica do stress;  
– Fazendo a gestão eficaz do stress.